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shine【 マタニティベリーダンスとは 】shine

妊娠中の不快症状の予防・緩和と分娩のための体力づくりに、そして何より妊婦さんたちに充実したマタニティライフを過ごしていただくために作られたクラスです。 マタニティヨガをベースにしたストレッチと、ゆったりした無理のない動きで、安心して運動していただけるプログラムです。


※妊娠16週から始められます。
※医師の診断書とご家族の同意が必要です。フォーマットは水口病院のサイトからプリントアウトできます。
※ お体の安全のため、レッスン開始10分以降の参加はできません。
※ マタニティベリーダンスは正常妊娠に対する妊婦体操なので、

  次の方はご参加いただけません。ご了承ください。

flair習慣流産・子宮頚管無力症・妊 娠中毒症・前置胎盤・強い腹緊が頻繁におこる(2・3分続く強い痛み のある腹緊がある)・重度の心臓病、糖尿病、腎臓病などの合併症を伴う 妊婦

 

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【レッスンの持ち物】
○Tシャツ(レッスン中はインストラクターがお腹のチェックをしているので、できればお腹の形がわかるくらいのTシャツをお持ちください。)
○楽なパンツ
○レッグウォーマー(素足で行いますが冷え防止にぜひ)
○バスタオル
○飲み物


【マタニティ安産ベリーダンス@水口病院】吉祥寺駅から徒歩1分!

flair 2016.5月のレッスン ーーーーーーーーーーー

flair 5/13 (金)、3/27 (金)  13:00-14:30 (90分)

 

flair 2016.6月のレッスン ーーーーーーーーーーー

flair 6/10 (金)、6/24 (金)  13:00-14:30 (90分)

 

出産のための呼吸やヨガのポーズを取り入れ、心と身体をつなげていき

お腹の赤ちゃんともつながるよう、より安産を目指した、

新しいマタニティ向けベリーダンスにリニューアルします!

 

クラス前半では、身体をほぐし心身ともにリラックスした状態に、

クラス後半では、ゆったりとしたベリーダンスの動きを取り入れながら

安産には欠かせない、お産への意識の向け方や体力の付け方、

骨盤調整、お産後の回復を見据えた体重管理など

さまざまなアプローチからレクチャーいたします。

 

 

レッスン料金:2000円

(お得なチケットや産後3ヶ月まで使えるフリーパスもあります)

 

インストラクター:Ayesha


☆要予約


お問い合わせはこちら
0120-70-0104(水口病院総合受付)
水口病院 公式サイトはこちら


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